Di hevpeyivînek vê dawiyê de, Keri Russell, lîstikvana navdar ku bi rolên xwe yên di "The Americans" û "Felicity" de tê zanîn, di derbarê xwe de vekir.bedenparêzîrûtîn û çawa ew kariyera wê ya daxwazkar temam dike, nemaze dema ku rêzefîlma wê ya herî dawî ya Netflix, "The Diplomat" pêşve dike.

Russell, ku her gav ji tenduristî û xweşiyê dilşewat bû, têgihiştinên wê parve kirpratîka yogayê, ku ew ji bo parastina başiya xwe ya laşî û derûnî vedigire. "Yoga ji bo min lîstikek guhertiye," wê got. "Ew ne tenê ji min re dibe alîkar ku ez fit bimînim lê di heman demê de revînek pir hewce ji kaosa fîlimê û danasîna pêşandanek nû peyda dike."

Li bijareya wêsalona yogayê, Russell bi cûrbecûr xebatan re mijûl dibe ku li ser nermbûn, hêz û hişmendiyê disekine. Wê bal kişand ser girîngiya dîtina hevsengiyê di jiyanê de, nemaze ku ew rola xwe wekî dayikek û lîstikvanek pêşeng diparêze. "Hemû ew e ku wextê xwe ji xwe re veqetînin, her çend roj tenê çend hûrdeman bin," wê destnîşan kir.

Gava ku ew di rola xwe ya di "The Diplomat" de dimeşe, ku ew dilîze dîplomatek payebilind ku li qeyranên navneteweyî digere, rûtîniya fitnessê ya Russell hîn girîngtir bûye. Daxwazên laşî yên rolê, digel tansiyona derûnî ya danasîna karakterek di hawîrdorek wusa bi tansiyona bilind de, ew hiştiye ku pêşî li tenduristiya xwe bigire.

"The Diplomat" jixwe ji ber çîroka xwe ya balkêş û performansa balkêş a Russell bal kişandiye. Gava ku ew berdewam dike ku perdeya jiyana xwe paşde bikişîne, temaşevan ne tenê ji pêşandana wê ya nû heyecan in, lê di heman demê de ji pabendbûna wê ya bi fitness û bextewariyê jî îlham digirin. Bi tevliheviyekyoga û xebatek xurtetîk, Keri Russell îsbat dike ku fit mayîn bi qasî gihandina performansek bi hêz li ser ekranê girîng e.