Di cîhana Hollywoodê de, Olivia Munn her dem bûye ronahiya kerem, jêhatî û berxwedanê. Di van demên dawî de, lîstikvan û mêvandarê televîzyonê yê berê rolek din a girîng li repertuwara xwe zêde kir: dayikbûn. Olivia Munn pêşwaziya keçikek xweşik kir, û dema ku ew dest bi vê beşa nû ya jiyana xwe dike, ew di heman demê de nêzîkatiyek tevdevanî ya başbûna piştî zayînê jî digire ber xwe.yoga û fitness.

Nûçeyên kêfxweş ên keçika pitik Olivia Munn ji hêla temaşevan û hevalên navdar ve bi evîn û pîrozbahiyê re rû bi rû hat. Lîstikvana ku bi rolên xwe di "The Newsroom" û "X-Men: Apocalypse" de tê nasîn, her dem di derbarê jiyana xwe ya kesane de vekirî ye, û hatina keça wê jî ne îstîsna ye. Olivia li ser medyaya civakî dîmenên rêwîtiya xwe ya dayiktiyê parve kir, spasiya xwe û hezkirina xwe ya ji bo nûzayiya xwe diyar kir.

Olivia di postek dilpak a Instagram de parve kir: "Bûbûna dayik ezmûna herî veguherîner a jiyana min bû." "Her kêliya bi keça min a pitik re pîroziyek e, û ez her saniyeya vê rêwîtiya bêhempa pîroz dikim."
Gava ku Olivia daxwazên dayikbûnê rêve dibe, ew di heman demê de pêşî li başbûna laşî û derûnî digire. Ji bo dilsoziya xwe ya ji bo fitnessê tê zanîn, Olivia bi rengek bêkêmasî yekgirtî yeyoga û gym workoutsnav rûtîniya wê ya piştî zayînê. Ev nêzîkatiya hevgirtî ne tenê alîkariya wê dike ku hêza laşî ji nû ve bi dest bixe lê di heman demê de balansek giyanî û hestyarî ya pir hewce peyda dike.

Yoga, bi taybetî, bûye bingehek ji pergala tenduristiya Olivia. Pratîka ku pozîsyonên laşî, temrînên nefesê, û medîtasyonê bi hev re dike, ji bo dayikên nû gelek feydeyan peyda dike. Ew di sivikkirina depresyona piştî zayînê de, kêmkirina stresê, û başkirina nermbûn û hêza giştî dibe alîkar. pabendbûna Olivia ji boyogadi nûvekirinên wê yên medya civakî de diyar e, ku ew bi gelemperî perçeyên pratîka xwe parve dike, dayikên din ên nû teşwîq dike ku feydeyên yogayê bigerin.
"Yoga di vê heyama piştî zayînê de ji bo min rizgar bû," Olivia di hevpeyivînek vê dawî de got. "Ew ji min re dibe alîkar ku ez bi laşê xwe ve girêdayî bimînim û bi laşê xwe ve girêdayî bimînim, ku ew qas girîng e ku ez di nav dijwarî û şahiyên dayikbûnê de bigerim."

Ez başimyoga, Olivia di heman demê de li salona werzîşê jî dixe da ku astên fitnessa xwe biparêze. Xebatên wê tevliheviyek perwerdehiya hêzê, kardio, û temrînên fonksiyonel in, ku li gorî hewcedariyên wê yên piştî zayînê hatine çêkirin. Rêwîtiya fitnessê ya Olivia şahidiyek ji berxwedan û biryardariya wê ye, ku gelek şagirtên wê teşwîq dike ku pêşî li tenduristî û xweşiya xwe bigirin.

Hevsengkirina daxwazên dayiktiyê bi lênêrîna xwe re ne hêsan e, lê Olivia Munn îsbat dike ku ew bi hişmendî û pergala piştgirî ya rast gengaz e. Ew pir caran girîngiya lênihêrîna xwe ji bo dayikên nû destnîşan dike, wan teşwîq dike ku di nav kaosa dêûbavbûnê de ji xwe re wext bigirin.
"Xwe-lênêrînê ne xweperest e; ew pêdivî ye," Olivia got. "Lênihêrîna xwe rê dide min ku ez bibim dayika herî baş a ku ez dikarim ji keça xwe re bibim. Çi ew danişînek yogayê be, werzîşek li salona werzîşê be, an tenê çend hûrdeman medîtasyona bêdeng be, ev pratîk ji min re dibe alîkar ku ez ji nû ve şarj bikim û ji bo xwe amade bimînim. bebek."

Rêwîtiya piştî zayînê ya Olivia Munn ji bo dayikên nû li her deverê peyamek hêzdar e. Bi hembêz kirinyoga û fitness, ew ne tenê tendurustiya xwe ya laşî diparêze lê di heman demê de tenduristiya xwe ya derûnî û hestyarî jî diparêze. Vebûna wê ya di derbarê dijwarî û serketinên dayiktiyê de wekî bîranînek xizmet dike ku xweparastin girîng e, û ku her dayik heq dike ku xwe bi hêz, piştgirî û hêzdar hîs bike.
Gava ku Olivia parvekirina rêwîtiya xwe didomîne, ew bê guman bêhejmar jinan teşwîq dike ku pêşî li tenduristî û xweşiya xwe bigirin, îsbat dike ku bi dilsozî û xwe-hezkirinê re, gengaz e ku di dayiktiyê de û ji derveyî wê pêşde biçin.