Yoga, pergalek pratîkî ya ku ji Hindistana kevnar derketiye, naha populerbûna li seranserê cîhanê bi dest xistiye. Ew ne tenê rêyek e ku meriv laş dike, lê di heman demê de rêyek e ji bo bidestxistina aheng û yekîtiya hiş, laş û ruh. Dîroka bingehîn û pêşkeftina yogayê bi sir û efsaneyê dagirtî ye, ku bi hezaran sal derbas dibe. Ev gotar dê di eslê xwe, pêşkeftina dîrokî, û bandorên nûjen ên yogayê de bikole, wateya kûr û xweşikiya bêhempa ya vê pratîka kevnar eşkere bike.
1.1 Paşnava Hindî ya Kevin
Yoga ji Hindistana kevnar derketiye holê û ji nêz ve bi pergalên olî û felsefî yên wekî Hinduîzm û Budîzmê ve girêdayî ye. Li Hindistana kevnar, yoga wekî rêyek ji bo azadiya giyanî û aştiya hundurîn hate hesibandin. Bijîjkeran sirên hiş û laş bi pozîsyonên cihêreng, kontrolkirina nefesê, û teknîkên medîtasyonê vekolîn, ku armanc dikin ku bi gerdûnê re ahengekê bi dest bixin.
1.2 Bandora "Yoga Sutras"
"Yoga Sutras", yek ji kevintirîn metnên pergala yogayê, ji hêla şehrezayê Hindî Patanjali ve hatî nivîsandin. Ev nivîsara klasîk li ser riya heştalî ya yogayê, di nav de rêwerzên exlaqî, paqijkirina laşî, pratîka pozîsyonê, kontrolkirina nefesê, vekişîna hestî, medîtasyon, şehrezayî, û azadiya derûnî berfireh dike. "Yoga Sutras" ya Patanjali bingehek zexm ji bo pêşkeftina yogayê danî û bû rêberek ji bo pisporên pêşerojê.
2.1 Serdema Yoga ya Klasîk
Serdema Yogaya Klasîk qonaxa yekem a pêşkeftina yogayê, bi qasî 300 BZ heya 300 PZ nîşan dide. Di vê demê de, yoga gav bi gav ji pergalên olî û felsefî veqetiya û pratîkek serbixwe ava kir. Mamosteyên yogayê dest bi organîzekirin û belavkirina zanîna yogayê kirin, ku rê li avakirina dibistan û kevneşopiyên cihêreng girt. Di nav wan de, Hatha Yoga nûnerê herî yogaya klasîk e, ku ji bo bidestxistina ahengê pêwendiya di navbera laş û hişê de bi pratîka pozîsyonê û kontrolkirina nefesê re tekez dike.
2.2 Belavbûna Yogayê li Hindistanê
Ji ber ku pergala yogayê ber bi pêşveçûyîna xwe ve dom kir, ew dest pê kir bi berfirehî li Hindistanê belav bû. Di bin bandora olên mîna Hinduîzm û Bûdîzmê de, yoga hêdî hêdî bû pratîkek hevpar. Di heman demê de ew li welatên cîran, wek Nepal û Sri Lanka jî belav bû, ku bi kûrahî bandorê li çandên herêmî dike.
2.3 Destpêka Yoga li Rojava
Di dawiya sedsala 19-an û destpêka sedsala 20-an de, yoga li welatên rojavayî dest pê kir. Di destpêkê de, ew wekî nûnerê mîstîsîzma rojhilatî hate dîtin. Lêbelê her ku daxwaza mirovan ji bo tenduristiya giyanî û laşî zêde bû, yoga gav bi gav li Rojava populer bû. Gelek mamosteyên yogayê ji bo hînkirina yogayê çûne welatên rojavayî, dersên ku bûne sedema belavbûna gerdûnî ya yogayê pêşkêş dikin.
2.4 Pêşveçûna Cihêreng a Yogaya Nûjen
Di civaka nûjen de, yoga di pergalek cihêreng de pêşketiye. Ji bilî Hatha Yoga ya kevneşopî, şêwazên nû yên wekî Ashtanga Yoga, Bikram Yoga û Vinyasa Yoga derketine holê. Van şêwaz di warê pozîsyon, kontrolkirina bêhnê, û medîtasyonê de taybetmendiyên cihêreng hene, ku ji komên cûda yên mirovan re peyda dikin. Wekî din, yoga dest pê kir ku bi formên din ên werzîşê re, wek dansa yoga û topê yogayê, vebijarkek zêdetir ji kesan re peyda bike.
3.1 Pêşxistina Tenduristiya Bedenî û Derûnî
Wekî rêyek ji bo xebitandina laş, yoga avantajên bêhempa pêşkêşî dike. Bi pratîka pozîsyonê û kontrolkirina bêhnê, yoga dikare bibe alîkar ku nermbûn, hêz û hevsengiyê zêde bike, û hem jî fonksiyona dil û vaskuler û metabolîzmê baştir bike. Wekî din, yoga dikare stresê sist bike, xewê baştir bike, hestan sererast bike, û tenduristiya giştî ya laşî û derûnî pêşve bibe.
3.2 Alîkariya Pêşveçûna Ruhanî
Yoga ne tenê şêwazek werzîşê ya laşî ye, lê di heman demê de rêyek e ji bo bidestxistina aheng û yekbûna hiş, laş û ruh. Bi navgîniya meditation û teknîkên kontrolkirina bêhnê, yoga ji kesan re dibe alîkar ku cîhana xwe ya hundurîn keşf bikin, potansiyel û şehrezayiya xwe kifş bikin. Bi pratîkkirin û ramanê re, pratîkkarên yogayê hêdî hêdî dikarin bigihîjin aştiya hundurîn û azadbûnê, bigihîjin astên giyanî yên bilind.
3.3 Pêşxistina Yekbûna Civakî û Çandî
Di civaka nûjen de, yoga bûye çalakiyek civakî ya populer. Mirov bi ders û kombûnên yogayê bi hevalên xwe-hemdem re têkildar dibin, şahiya ku yoga ji hiş û laş re tîne parve dikin. Yoga di heman demê de bûye pirek ji bo danûstendina çandî, ku dihêle mirovên ji welat û herêmên cihê hev fam bikin û rêz bidin hev, yekbûn û pêşkeftina çandî pêşve dike.
Wekî pergalek pratîkî ya kevnar ku ji Hindistanê derketiye, esl û dîroka pêşkeftina yogayê bi sir û efsaneyê dagirtî ye. Ji paşxaneya olî û felsefî ya Hindistana kevnar bigire heya pêşkeftina cihêreng di civaka nûjen de, yoga bi domdarî li gorî hewcedariyên demê adapte bûye, bûye tevgerek gerdûnî ji bo tenduristiya laşî û derûnî. Di pêşerojê de, ji ber ku mirov her ku diçe balê dikişîne ser başbûna laşî û derûnî û mezinbûna giyanî, yoga dê berdewam bike ku rolek girîng bilîze, bêtir feyde û têgihiştinê ji mirovahiyê re bîne.
Heke hûn bi me re eleqedar in, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin
Dema şandinê: Tebax-28-2024
