Di cîhana yogayê de, hevgirtinek hêzdar derdikeve holê, tenduristî, werzîş, û hişmendiya hawîrdorê di nav hev de ye. Ew tevliheviyek ahengdar e ku hiş, laş û gerstêrkê hembêz dike, bandorek kûr li ser xweşiya me diafirîne.
Yoga di heman demê de têkiliyek kûr bi laşên me re îlham dike û me teşwîq dike ku em di başbûna xweya giştî de bijartinên hişmendî bikin. Em bêtir baldar dibin li ser girtina hevseng û hişyar a xwarinê, domandina pratîkek yogayê ya birêkûpêk ji bo piştgirîkirina zindîtiya laşên xwe û rêzgirtina têkiliya tenduristiya xwe bi tenduristiya gerestêrkê re. Em şêwazek jiyanek ku bi xwezayê re li hev dike, pîrozbahiyên diyariyên pirfireh ên ku ew peyda dike, dipejirînin.
Dûv re, yoga ji tenduristiya kesane wêdetir diçe; hembêza xwe dirêjî cîhana li dora me dike. Bi hilbijartina malzemeyên ekolojîk-dostane ji bo xalîçe û kincên xwe yên yogayê, em hurmetê didin jîngehê û beşdarî domdariyê dibin. Pembûya organîk, materyalên vezîvirandinê (Nylon, spandex, polester) û fîberên xwezayî li ser rûyê erdê nerm in, şopa meya ekolojîk kêm dikin. Gava ku em di nav pozên xwe de diherikin, em bi erdê li binê xwe ve girêdidin, hestek rêzgirtin û spasdariyê ji bo pirbûna gerstêrkê çêdikin.
Yoga, bi rehên xwe yên kevnar û nêzîkatiya xwe ya tevayî, rêwîtiyek veguherîner berbi tenduristiya çêtirîn pêşkêşî dike. Bi pêkanîna pozîsyonên yogayê, temrînên nefesê, û meditationê, em hêza laşî, nermbûn û zelaliya derûnî çêdikin. Bi her nefeseke hiş de, Gihîştina rewşek aramî û xweşiya hundurîn.
Mijarên tenduristî, werzîş, û hişmendiya hawîrdorê di yogayê de bi tevlihevî bi hev ve têne girêdan. Ew pratîkek e ku ne tenê başbûna meya kesane lê di heman demê de refaha kolektîf a gerstêrkê jî bilind dike. Gava ku em di cil û bergên xwe yên yogayê de diherikin, bila em hêza veguherîner a yogayê hembêz bikin û dest bi rêwîtiyek dirêjkirina laşên xwe bikin, bijartinên hişmendî îlham bikin û bi cîhana ku em lê dijîn re bi hevre jiyan bikin.
Dema şandinê: 11-ê Tîrmeh-2023
