Hêmanên xwezayî "di navbêna xwezayê ya îro de hêja mezinbûnê dihêle ku hûn tenduristiya xwezayî û serfiraziyê bigirin, ji bo karanîna tevgerên xwezayî û berxwedanê yên laş, ji bo bidestxistina xwe başbûnên di tenduristiya laşî û giyanî de.
Hemî nêzîkatiya wê di sadebûna xwe de derewan dike, ji ber ku ew potansiyela fireh di laşên me de ronî dike û tekez dike ku ew bi bandor bikar tîne. Activitiesalakiyên mîna meşandin, jumping û push-up, di nav de, ne tenê masûlkeyan xurt bikin û tenduristiya kardiovaskular baştir bikin lê di heman demê de hevrêzbûn û hevrêziyê pêşve xistin.
Zêdetir, kuştina parêzek xwezayî pêk tê ku pêkhateyên nû yên nû, bêserûber pejirandina berfireh qebûl dike wekî kevirek domandina tenduristiya çêtirîn. Ev nêzîkatî ne tenê di rêveberiya giran û metabolîzmê de arîkar e lê her weha bêserûberiyê zêde dike û pêşî li nexweşiyên kronîk digire.
Digel tenduristiya laşî, başbûna giyanî di vê şêwaza holîk de rolek girîng dileyzin. Pratîkên mîna meditasyonê, werzîşên nefesê, û teknîkên rihetiyê alîkariyê didin stres û xeyal, aşitî û zelalbûna hundurîn.
Ev nêzîkatiya xwezayî ne tenê lêçûnek ne tenê lêçûn e lê di heman demê de feydeyên tenduristiyê yên dewlemend jî dike, di nav atolyes û entegre û entegreyên fitness de jî wekhev e. Carinan, her tiştê ku ew ji bo fitneya xwe ji bo fitness ji bo fitness e Ka em bi rîtma xwezayê bişopînin, hêza laş û hişê xwe bişo, û gav bavêjin nav rastek tenduristî û vîtamînê!
Demjimêra paşîn: Avrêl-15-2024
