Di Olîmpiyadên Parîsê de, Quan Hongchan bi bidestxistina madalyaya zêr di pêşbirka 10 metreyî ya kemînê ya platformê ya jinan de dîrokek çêkir. Performansa wê ya bêkêmasî û jêhatîbûna wê ya bêhempa temaşevanan matmayî kir û serkeftinek wê ya hêja peyda kir. Dilgiraniya Quan ji werzîşa xwe re û baldariya wê ya bêserûber diyar bû ji ber ku wê her dive bi hûrgulî û dilovanî pêk anî, ji dadweran notên bilind werdigirt û di dawiyê de cîhê herî jor li ser podiumê girt.

Serkeftina Quan di Olîmpiyadê de dikare bi rejîmek perwerdehiya wê ya hişk ve were girêdan, ku tê de fedakariyek tê de heyefitness yogafêrbûyî. Ji ber kapasîteya xwe ya çêtirkirina nermbûn, hêz û baldariya derûnî tê zanîn, yoga bûye beşek bingehîn a bernameya perwerdehiya Quan. Quan bi tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê û teknîkên nefesê di dersên xwe yên rojane de, karîbû performansa xwe ya giştî zêde bike û rewşa laşî ya pez biparêze.

Yek ji feydeyên sereke yên rûtîniya fitnessê ya yoga ya Quan ev e ku jê re bibe alîkar ku ew aram bimîne û di bin zextê de pêk were, aliyekî girîng a divingê ya pêşbaziyê. Zelalbûna derûnî û hizirkirina ku wê jê werdigireyogapratîkê bê guman beşdarî serkeftina wê ya li ser asta cîhanê kiriye, hişt ku wê gava ku ew pir girîng be çêtirîn performansê bike.

Ji bilî feydeyên wê yên derûnî û laşî, Quan'sfitness yogarûtîn di heman demê de alîkariya wê kiriye ku pêşî li birînan bigire û ji danişînên perwerdehiya tund zûtir sax bibe. Hevsengî, aramî, û hişmendiya laş ku wê bi yogayê pêşxistiye, rolek girîng leyîstiye ku laşê wê bi hêz û berxwedêr bimîne, û dihêle ku ew sînorên qabiliyetên xwe yên werzîşê derxîne.

Gava ku Quan Hongchan serketina xwe ya dîrokî di Olîmpiyadên Parîsê de pîroz dike, dilsoziya xwe hem ji diving û hem jîyogawekî îlhamek ji werzîşvanên dilxwaz û dilxwazên fitnessê yên li çaraliyê cîhanê re xizmet dike. Pabendbûna wê ya jêhatîbûnê û nêzîkatiya wê ya tevdeyî ya perwerdehiyê bandora kûr a ku rûtînek fitnesê ya baş-dorpêkirî dikare li ser performansa werzîşê û başbûna giştî hebe ronî dike. Serkeftina Quan şahidiyek e ku hêza dîsîplîn, biryardarî, û bandorên veguherîner ên yekkirina yogayê di pergala perwerdehiya werzîşvan de ye.