1,Rûyên xwe tijî bikeDevê xwe bi hewayê tijî bike û ji rûyekî ber bi rûyekî din veguhezîne, 30 saniyeyan berdewam bike berî ku bi nermî hewayê berde.
Feyde: Ev bi bandor çermê li ser gewriyên we werzîş dike, ew hişktir û elastîktir dike.

2,Pout û Pucker:Pêşî, lêvên xwe bi şiklê "O" biçipînin û bikenin, lêvên xwe 30 saniyeyan bi hev ve girêdin. Piştre, lêvên xwe wekî ku hûn balsamê lêvan dikin bi hev ve girêdin, 30 saniyeyên din bigirin.
Feyde: Ev hîleya biçûk tijîbûna lêvan zêde dike û çermê li dora lêvên we teng dike.

3,Çavên xwe bilind bikeTilîyên xwe deynin ser eniya xwe, rûyê xwe ber bi pêş ve bihêlin, û serê xwe ber bi jor ve bidin da ku hûn hîs bikin ku birûyên we ber bi jor û jêr diçin. Vê yekê 30 caran dubare bikin.
Feyde: Ev masûlkeyên eniyê rehet dike û bi bandor rê li ber xêzên eniyê digire.

٤.Bi tiliyan lêxinBi nermî, bi serê tiliyên xwe li dora çav û eniya xwe, li gorî saetê û li dijî saetê, ji bo her yekê 30 saniyeyan bidin.
Feyde: Ev dibe alîkar ku pêşî li xwarbûna çavan, çemberên tarî û werimandinê bigire. 5 deqîqe berî makyajê pratîkkirin dê xuyangê we xweşik û bêkêmasî bike!

5,Ji bo Xetên Eniyê:
Mûştan çêkin û bi tiliyên xwe yên nîşan û navîn ji navenda eniya xwe ber bi xeta porê xwe ve bi awayekî xêzkirî dirêj bibin.
Dema ku mûştiyên te hêdî hêdî ber bi jêr ve diçin, zexta hevseng biparêzin.
Du caran bi nermî li perestgehên xwe bikirtînin.
Tevahiya tevgerê çar caran dubare bikin.
Feyde: Ev masûlkeyên eniyê rehet dike û çerm li xalên zextê teng dike, pêşî li çirçikan digire.

6.Rûyê xwe bilind bike û zirav bike:
Kefên destên xwe li ser perestgehên xwe deynin.
Bi dest û pişta xwe hêzê bidin ser rûyê xwe ber bi derve ve.
Dema ku hûn bêhna xwe berdidin û dikişînin, devê xwe wekî "O" şekil bidin.
Feyde: Ev qatên nazolabial (xetên kenê) nerm dike û gewriyan teng dike.

7,Rakirina Çavan:
Yek ji destan rasterast bilind bike û serê tiliyên xwe deyne ser eniya derve, li perestgehên xwe.
Çermê li eniya derve dirêj bikin dema ku serê xwe datînin ser milê xwe, singa xwe vekirî bihêlin.
Dema ku hûn bi devê xwe hêdî hêdî bêhna xwe didin, vê pozîsyonê bigirin.
Bi destê xwe armanc bikin ku goşeyek 45 pile çêbikin. Li aliyê din jî dubare bikin.
Feyde: Ev çavikên daketî radike û qatên pozê û piştê nerm dike.