Di cîhana fitness û başbûnê de, yoga wekî amûrek bihêz ji bo başbûna laşî û derûnî derketiye holê. Bi koka xwe li Hindistana kevnar, yogayê ji ber şiyana xwe ya baştirkirina nermbûn, hêz û tenduristiya giştî li çaraliyê cîhanê populerbûnek bi dest xistiye. Ji navdaran bigire heya werzişvanan, gelek kesan yogayê wekî pêkhateyek sereke ya rûtînên xwe yên fitnessê qebûl kirine. Pratîka yogayê ne tenê di rewşa laşî de dibe alîkar, lê di heman demê de zelaliya derûnî û rihetbûnê jî pêş dixe, û wê dike nêzîkatiyek holîstîk ji bo başbûnê.
Yek ji wan kesayetiyên navdar ku yogayê di bernameya xwe ya werzîşê de bi kar aniye, lîstikvana jêhatî ya Amerîkî Jennifer Lawrence ye. Bi rola xwe ya Katniss Everdeen di rêzefîlma The Hunger Games de tê nasîn, rola Lawrence ya karakterê bihêz û berxwedêr hewce dikir ku ew di rewşek fîzîkî ya herî baş de be. Ji bo ku ji bo rola dijwar amade bibe, Lawrence xwe da rûtînek werzîşê ya dijwar ku tê de bazdan, zivirandin, tîrbazî û heta hilkişîna daran jî hebûn. Pabendbûna wê ya bi werzîşa laşî re ne tenê rê da wê ku karakterê Katniss bi resenî temsîl bike, lê di heman demê de girîngiya xebata dijwar û fedakariyê di gihîştina armancên werzîşê de nîşan da.
Wekî ku Jennifer Lawrence nîşan da, rêya ber bi başbûna laşî ve pir caran fedakarî û berdewamiyê hewce dike. Nêzîkatiya wê ya dîsîplînkirî ya ji bo perwerdeyê ji bo kesên ku dixwazin bi rêya başbûna xwe ya giştî baş bibin îlhamê dide. Çi bi rêya yogayê, perwerdehiya hêzê, an werzîşên kardiovaskuler be, rêwîtiya Lawrence hêza veguherîner a başbûnê û bandora erênî ya ku ew dikare hem li ser laş û hem jî li ser hişê xwe bike ronî dike. Bi pejirandina nêzîkatiyek berfireh a başbûnê, kes dikarin hewl bidin ku bigihîjin armancên xwe yên başbûnê û jiyanek tenduristtir û têrkertir bijîn.
Dema weşandinê: 29ê Nîsanê-2024
