Di cîhana Hollywoodê de, Olivia Munn her tim ronakbîrek ji kerem, jêhatîbûn û berxwedanê bûye. Di demên dawî de, lîstikvan û pêşkêşvana televîzyonê ya berê roleke din a girîng li repertuwara xwe zêde kiriye: dayiktî. Olivia Munn keçek bedew pêşwazî kiriye, û dema ku ew dest bi vê beşa nû ya jiyana xwe dike, ew nêzîkatiyek holîstîk ji bo başbûna piştî zayînê jî bi rêya...yoga û werzîş.

Mizgîniya kêfxweş a jidayikbûna keça Olivia Munn ji aliyê temaşevan û hevalên wê yên navdar ve bi evîn û pîrozbahiyên zêde hat pêşwazîkirin. Lîstikvana ku bi rolên xwe di "The Newsroom" û "X-Men: Apocalypse" de tê nasîn, her tim li ser jiyana xwe ya kesane vekirî bûye, û hatina keça wê jî ne îstîsna ye. Olivia dîmenên rêwîtiya xwe ya dayiktiyê li ser medyaya civakî parve kiriye, spasdarî û evîna xwe ya kûr ji bo pitika xwe ya nûbûyî anî ziman.

Olivia di posteke dilgerm a Instagramê de parve kir: "Dayikbûn ezmûna herî veguherîner a jiyana min bû. Her kêliyek bi keça min a pitik re nîmetek e, û ez her saniyeya vê rêwîtiya bêhempa qîmetê didimê."
Her ku Olivia daxwazên dayiktiyê çareser dike, ew di heman demê de rehetiya xwe ya laşî û derûnî jî dide pêşiyê. Olivia, ku bi dilsoziya xwe ya ji bo werzişê tê nasîn, bi rengek bêkêmasî tevlî bûye.werzîşên yoga û werzîşên sporênav rûtîna wê ya piştî zayînê. Ev rêbaza holîstîk ne tenê alîkariya wê dike ku hêza wê ya laşî ji nû ve bi dest bixe, lê di heman demê de hevsengiyek derûnî û hestyarî ya pir pêwîst jî peyda dike.

Bi taybetî yoga bûye kevirê bingehîn ê rejima tenduristiyê ya Olivia. Ev pratîk, ku helwestên laşî, tetbîqatên nefesê û meditasyonê li hev dicivîne, ji bo dayikên nû gelek feydeyan pêşkêş dike. Ew di sivikkirina depresyona piştî zayînê, kêmkirina stresê û baştirkirina nermbûn û hêza giştî de dibe alîkar. Pabendbûna Olivia biyogadi nûvekirinên wê yên medyaya civakî de diyar e, ku ew pir caran perçeyên pratîka xwe parve dike, û dayikên din ên nû teşwîq dike ku feydeyên yogayê bikolin.
Olivia di hevpeyvînek dawî de behs kir, "Yoga di vê heyama piştî zayînê de ji bo min rizgarker bû." "Ew alîkariya min dike ku ez li erdê bimînim û bi laşê xwe ve girêdayî bimînim, ku ev yek pir girîng e dema ku ez di nav dijwarî û kêfxweşiyên dayiktiyê de rêve diçim."

Ez başimyogaOlivia ji bo parastina asta tenduristiya xwe diçe werzîşê. Werzîşên wê tevlîheviyek ji perwerdehiya hêzê, kardio û werzîşên fonksiyonel in, ku li gorî hewcedariyên wê yên piştî zayînê hatine çêkirin. Rêwîtiya werzîşê ya Olivia şahidiya berxwedan û biryardariya wê ye, ku gelek şopînerên wê îlham dike ku tenduristî û rehetiya xwe bidin pêşiyê.

Hevsengkirina daxwazên dayiktiyê bi xwe-lênêrînê re ne karekî hêsan e, lê Olivia Munn îspat dike ku bi hişmendiya rast û pergala piştgiriyê ev yek mimkun e. Ew pir caran girîngiya xwe-lênêrînê ji bo dayikên nû tekez dike, wan teşwîq dike ku di nav kaosa dêûbavtiyê de ji bo xwe dem veqetînin.
Olivia got, "Xweparastin ne xweperestî ye; ew pir girîng e." "Xweparastin dihêle ku ez ji bo keça xwe bibim dayika herî baş. Çi rûniştina yogayê be, çi werzîşek li salona werzîşê be, an jî tenê çend kêliyên medîtasyona bêdeng be, ev pratîk alîkariya min dikin ku ez enerjiya xwe ji nû ve bikar bînim û ji bo pitika xwe amade bimînim."

Rêwîtiya Olivia Munn a piştî zayînê peyamek bihêz a hêzdarkirinê ye ji bo dayikên nû li her derê. Bi hembêzkirinêyoga û werzîş, ew ne tenê lênêrîna tenduristiya xwe ya laşî dike, lê di heman demê de başiya xwe ya derûnî û hestyarî jî xwedî dike. Vekirîbûna wê ya li ser dijwarî û serkeftinên dayiktiyê wekî bîranînek xizmet dike ku lênêrîna xwe pir girîng e, û her dayik heq dike ku xwe bihêz, piştgirîkirî û xwedî hêz hîs bike.
Her ku Olivia rêwîtiya xwe parve dike, bê guman ew gelek jinan îlham dike ku tenduristî û rehetiya xwe bidin pêşiyê, û îspat dike ku bi fedakarî û hezkirina xwe, gengaz e ku di dayiktiyê de û ji wê şûnde jî geş bibin.