Yoga, sîstemeke pratîkê ku ji Hindistana kevnar hatiye, niha populerbûneke cîhanî bi dest xistiye. Ew ne tenê rêyek e ji bo werzîşa laş, lê di heman demê de rêyek e ji bo bidestxistina ahengek û yekîtiya hiş, beden û giyan. Dîroka eslê û pêşketina yogayê tijî sir û efsaneyan e, ku bi hezaran salan vedihewîne. Ev gotar dê li ser eslê, pêşketina dîrokî û bandorên nûjen ên yogayê kûr bibe, wateya kûr û xweşikbûna bêhempa ya vê pratîka kevnar eşkere bike.
1.1 Paşxaneya Hindistanê ya Kevnar
Yoga li Hindistana kevnar derketiye holê û bi sîstemên olî û felsefî yên wekî Hindûîzm û Budîzmê ve girêdayî ye. Li Hindistana kevnar, yoga wekî rêyek ji bo rizgariya giyanî û aştiya hundurîn dihat hesibandin. Pratîkkeran bi rêya helwestên cûrbecûr, kontrolkirina nefesê û teknîkên medîtasyonê sirên hiş û laş vedikolin, bi armanca ku bi gerdûnê re bigihîjin ahengekê.
1.2 Bandora "Sutrên Yogayê"
"Sutrên Yogayê", yek ji nivîsên herî kevin ên di sîstema yogayê de, ji hêla şehrezayê Hindî Patanjali ve hatiye nivîsandin. Ev nivîsa klasîk li ser rêya heştqat a yogayê, di nav de rêbernameyên exlaqî, paqijkirina laşî, pratîka helwestê, kontrolkirina nefesê, vekişîna hestan, meditasyon, şehrezayî û azadkirina derûnî, hûrgulî dide. "Sutrên Yogayê" yên Patanjali bingehek zexm ji bo pêşkeftina yogayê danîn û ji bo pratîsyenên pêşerojê bûn rêber.
2.1 Serdema Yogaya Klasîk
Serdema Yogaya Klasîk qonaxa yekem a pêşveçûna yogayê nîşan dide, bi qasî ji sala 300 BZ heta 300 PZ. Di vê demê de, yoga hêdî hêdî ji pergalên olî û felsefî veqetiya û pratîkek serbixwe ava kir. Mamosteyên yogayê dest bi rêxistinkirin û belavkirina zanîna yogayê kirin, ku bû sedema avakirina dibistan û kevneşopiyên cûrbecûr. Di nav wan de, Hatha Yoga nûnertiya herî zêde ya yogaya klasîk e, ku bi rêya pratîka helwestê û kontrola nefesê ji bo bidestxistina ahengekê tekez dike li ser girêdana di navbera laş û hiş de.
2.2 Belavbûna Yogayê li Hindistanê
Her ku sîstema yogayê pêş ket, dest bi belavbûna berfireh li seranserê Hindistanê kir. Bi bandora olên wekî Hindûîzm û Budîzmê, yoga hêdî hêdî bû pratîkek hevpar. Her wiha belavî welatên cîran ên wekî Nepal û Srî Lankayê bû û bandorek kûr li ser çandên herêmî kir.
2.3 Danasîna Yogayê bo Rojava
Di dawiya sedsala 19an û destpêka sedsala 20an de, yogayê dest pê kir ku li welatên Rojava were nasandin. Di destpêkê de, ew wekî nûnerê mîstîkîzma Rojhilatî dihat dîtin. Lêbelê, her ku daxwaza mirovan ji bo tenduristiya derûnî û laşî zêde dibû, yogayê hêdî hêdî li Rojava populer bû. Gelek mamosteyên yogayê ji bo hînkirina yogayê çûn welatên Rojavayî, dersên ku bûn sedema belavbûna gerdûnî ya yogayê pêşkêş kirin.
2.4 Pêşveçûna Cûrbecûr a Yogaya Modern
Di civaka nûjen de, yoga bûye sîstemeke cihêreng. Ji bilî Yoga Hatha ya kevneşopî, şêwazên nû yên wekî Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, û Vinyasa Yoga derketine holê. Van şêwazan di warê helwest, kontrolkirina nefes û meditasyonê de xwedî taybetmendiyên cihêreng in, ku ji bo komên cûda yên mirovan xizmetê dikin. Wekî din, yoga dest bi yekbûna bi şêwazên din ên werzîşê re kiriye, wekî reqsa yogayê û topa yogayê, ku ji bo kesan vebijarkên bêtir pêşkêş dike.
3.1 Pêşvebirina Tenduristiya Fizîkî û Derûnî
Wek rêyek ji bo werzîşa laş, yoga avantajên bêhempa pêşkêş dike. Bi rêya pratîka helwestê û kontrolkirina nefesê, yoga dikare bibe alîkar ku nermbûn, hêz û hevsengiyê zêde bike, û her weha fonksiyona kardiovaskuler û metabolîzmê baştir bike. Wekî din, yoga dikare stresê sivik bike, xewê baştir bike, hestan rêkûpêk bike, û tenduristiya laşî û derûnî ya giştî pêşve bibe.
3.2 Alîkariya Mezinbûna Ruhî
Yoga ne tenê şêweyekî werzîşa laşî ye, lê di heman demê de rêyek e ji bo bidestxistina ahengek û yekîtiya hiş, beden û giyan. Bi rêya teknîkên meditasyon û kontrolkirina nefesê, yoga alîkariya kesan dike ku cîhana xwe ya hundurîn keşif bikin, potansiyel û şehrezayiya xwe kifş bikin. Bi pratîkkirin û hizirkirinê, pratîsyenên yogayê dikarin hêdî hêdî bigihîjin aramiya hundurîn û rizgariyê, bigihîjin astên giyanî yên bilindtir.
3.3 Pêşxistina Entegrasyona Civakî û Çandî
Di civaka nûjen de, yoga bûye çalakiyek civakî ya populer. Mirov bi rêya dersên yogayê û civînan bi hevalên xwe yên hevfikir re têkilî datînin, kêfa ku yoga tîne hiş û laş parve dikin. Yoga her wiha bûye pirek ji bo danûstandina çandî, ku dihêle mirovên ji welat û herêmên cûda hevdu fêm bikin û rêzê li hev bigirin, entegrasyon û pêşkeftina çandî pêş dixe.
Wekî pergaleke pratîkê ya kevnar ku ji Hindistanê derketiye holê, dîroka eslê û pêşveçûna yogayê tijî sir û efsaneyan e. Ji paşxaneya olî û felsefî ya Hindistana kevnar bigire heya pêşveçûna cihêreng di civaka nûjen de, yogayê bi berdewamî li gorî hewcedariyên demê xwe adapte kiriye û bûye tevgereke gerdûnî ji bo tenduristiya laşî û derûnî. Di pêşerojê de, ji ber ku mirov her ku diçe bêtir balê dikişînin ser başbûna laşî û derûnî û mezinbûna giyanî, yogayê dê roleke girîng bilîze û feydeyên zêdetir û têgihîştinan bîne mirovahiyê.
Heke hûn bi me re eleqedar in, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin
Dema weşandinê: 28ê Tebaxa 2024an
