Yoga, pergalek pratîk a ku ji Hindistanê kevnar ve hatî, niha populerbûna cîhanî qezenc kiriye. Ew ne tenê rêyek e ku meriv laş bikar bîne lê di heman demê de rêyek ji bo bidestxistina zirarê û yekîtiya hiş, laş û ruh. Dîroka orjînal û pêşkeftinê ya Yoga bi sir û efsanewî dagirtî ye, bi hezaran salan span dike. Ev gotar dê di nav orîjînal, pêşkeftina dîrokî de, û bandorên nûjen ên Yoga, eşkere bike, wateya wateya kûr û şiyana bêhempa ya vê pratîka kevnar.
1.1 Background Hindî ya kevnare
Yoga di nav Hindistana kevnar de hatî û bi pergalên olî û felsefî yên wekî hinduism û budîzmê ve girêdayî ye. Li Hindistana kevnar, Yoga wekî rêgezek ji azadkirina giyanî û aştiya navxweyî hate hesibandin. Pratîsyaran bi şêwazên hiş û laşê bi navgîniya cihêreng, kontrola nefesê, û teknîkên dermankirinê, û teknîkên dermankirinê, armanc kirin ku bi gengaziyê bi gerdûnê re bigihîjin.
1.2 bandora "yoga sutras"
"Sutrasên Yoga", yek ji wan nivîsên herî kevn ên di pergala yoga de, ji hêla Sage Sage Patanjali ve hatibû nivîsandin. Ev nivîsa klasîk li ser heştemîn rêça yoga, di nav de rêbernameyên exlaqî, di nav de rêbernameyên fîzîkî, piyaseya laşî, pratîka posteyê, kontrola hişk, kontrola hişmendî, hişmendî, şehreza, û azadkirina giyanî. Patanjali's "Yoga Sutras" ji bo pêşkeftina Yoga bingehek zexm kir û ji bo bijîjkên pêşerojê rêberiyek bû.
2.1 Heyama yoga ya klasîk
Heyama yoga ya klasîk qonaxa pêşkeftina yoga, bi qasî 300 BCE heta 300 CE. Di vê demê de, Yoga hêdî hêdî ji pergalên olî û felsefî ve hatine veqetandin û pratîkek serbixwe ava kirin. Masterên Yoga dest bi rêxistin kirin û belavkirina zanîna Yoga, rêxistina damezrandina dibistan û kevneşopiyên cûda. Di nav wan de, Hatha Yoga nûnerê yoga klasîk e, li ser têkiliya di navbera laş û hişê xwe de tekez dike bi pratîk û kontrola bîhnfirehî ji bo ku bigihîje zirarê.
2.2 Li Hindistanê belavbûna Yoga
Her ku pergala Yoga ev derket pêş, ew dest bi belavbûna li Hindistanê kir. Ji hêla olên mîna Hinduîzm û Bûdîzmê ve bandor bûne, Yoga hêdî hêdî bû pratîkek hevpar. Di heman demê de ew li welatên cîran, wek Nepal û Sri Lanka, bi kûr ve bandora çandên herêmî belav kirin.
2.3 Danasîna Yoga ya Rojava
Di dawiya 19-an û destpêka sedsala 20-an de, Yoga dest pê kir ku li welatên rojavayî were danîn. Di destpêkê de, ew wekî nûnerê Mysticîzma Rojhilat hate dîtin. Lêbelê, wekî daxwaziya mirovan ji tenduristiya giyanî û laşî zêde bû, Yoga hêdî hêdî li rojava populer bû. Gelek masterên Yoga ji welatên rojavayî re geriyan
2.4 Pêşveçûna cihêreng a yoga nûjen
Di civaka nûjen de, Yoga di pergalek cihêreng de pêşve çû. Digel vê yekê kevneşopî Hatha Yoga, şêwazên nû yên wekî Ashtanga Yoga, Bikram yoga, û Vinyasa Yoga derketine derket. Van şêwazan xwedan taybetmendiyên cûda hene, kontrola nefesê, û derman, xwarina komên cûda yên mirovan. Wekî din, Yoga dest pê kiriye ku bi şêwazên din ên werzîşê re têkildar be, wek "
3.1 Tenduristiya laşî û giyanî pêşve dike
Wek rêyek ji bo laşkirina laş, yoga feydeyên bêhempa pêşkêşî dike. Bi pratîk û kontrola bîhnfirehiyê, Yoga dikare alîkariyê bide ku fleksiyet, hêz û hevsengiyê, her weha fonksiyonek kariovaskular û metabolîzmê baştir bike. Wekî din, Yoga dikare stresê ji holê rabike, xewa xwe baştir bike, hestên xwe biparêze, û tenduristiya laşî û giyanî ya giştî pêşve bixin.
3.2 Alîkariya mezinbûna giyanî
Yoga ne tenê formek werzişê laşî ye lê di heman demê de rêyek ku meriv bi zagonî û yekîtiya hiş, laş û ruhê bigihîje. Bi teknîkên kontrolkirina derman û bêhnê, Yoga alîkariya kesan dike ku cîhana xwe ya hundurîn digerin, potansiyela xwe û şehreza xwe vedîtin. Bi pratîkkirin û refleksekirinê, bijîjkên Yoga hêdî hêdî dikarin bigihîjin aşitî û azadkirina hundurîn, gihîştina astên giyanî yên bilind.
3.3 Pêşbînkirina entegrasyona civakî û çandî
Di civaka nûjen de, Yoga bûye çalakiyek civakî ya gelêrî. Mirov bi hevalên xwe yên bi hişmendî re têkildar in bi navgîn û civînên yogayê, ku şahiya Yoga bi hiş û laş re parve dike. Yoga ji bo danûstendina çandî jî pir bûye, destûr dide mirovên ji welat û deverên cûda ji hevdû fêm bikin û rêzgirtin, pêşxistina yekbûn û pêşkeftina çandî.
Wekî pergalek pratîkek kevnar ji Hindistanê, ku dîroka eslê Yoga û pêşkeftinê bi efsûn û efsaneyê tije ye. Ji paşperdeya olî û felsefî ya Hindistanê kevnar a li pêşkeftina cihêreng a di civaka nûjen de, Yoga bi domdarî li gorî hewcedariyên deman, ji bo tenduristiya laşî û giyanî bû tevgera gerdûnî. Di pêşerojê de, her ku diçe mirov diherike ser hest û mezinbûna laşî û giyanî û mezinbûna giyanî, Yoga dê berdewam bike ku rolek girîng bilîze, feydeyên bêtir û çavnebariyê ji mirovahiyê re bîne.
Ger hûn ji me re eleqedar in, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin
Demjimêra paşîn: Teb-28-2024
