Gelek kes pratîkê dikinyogaBi şopandina pozên flashy û îtiraza dîtbar, tevgerên balkêş ên bi kemikên xwe re bi zincîran û hêza xwe nîşan didin. Lêbelê, ev nêzîkatî bi gelemperî li ser cewhera rastîn a Yoga nêrîn: laş û gihîştina balansa hundurîn.

Pratîka Yoga ne li ser xalîçeya zirav e an gihîştina dirêjtirên giran. Gelek bawer dikin ku danişînek pêdivî ye ku meriv xwêdan û dirêjkirina hişk pêk bîne, bi berdewamî li ser milên vekin, hips, û lîgên dirêjtir. Lêbelê, dirêjkirina wusa zêde dikare bibe sedema loosining tansiyonên nerm û laş jî bi dawî bibe, di dawiyê de dibe sedema neçariyê.

Mebesta rastîn ayogaji bo xwarina hundurê hundurîn e, ne tenê ji bo ku meriv pêbawer û hêza xerîb nîşan bide. Heke hûn bi berdewamî ji bo pozîsyona dijwar hewl didin ku dema ku êşa fîzîkî, xapandina enerjiyê, û bêserûberiya hevbeş ji bîr nekin, ev nêzîkatî ne tenê bêserûber e lê her weha zirar e.

Li Yoga, hewldan balansek piştgirî û dirêjkirinê ye, Yin û Yang yekpare dike. Divê pratîkek rastîn Yoga we hîs bike, baldarî, û azad ji êş û şuştina zêde. Yoga ne tenê li ser bihêzkirina lehengan e lê di heman demê de di derheqê forto û birrîna organên navxweyî yên ji bo xweş-xweş-başbûnê.

Ji çirûskên kor ên kor biparêzin. Rastyogaku dema ku hişê xwe didomîne û nûvekirin û nûvekirin, ew tê de laşên laş û kemikan dirêj dikin. Dîtina rîtm û rêbaza we dê bihêle hûn bi rastî ji bedewiya Yoga re spas bikin. Bi baldarî li ser xwarina hundurîn û lêgerîna balans û tenduristiya rastîn, Yoga dikare ji bo laş û hişê xwe rehet û pêkanînek rastîn peyda bike.