gerr
-
Yoga Tendurstî, Werzîş û Parastina Jîngehê Bi xwe re Tîne
Di cîhana yogayê de, sinerjiyeke bihêz derdikeve holê, ku tenduristî, werzîş û hişmendiya jîngehê bi hev ve girêdide. Ew tevlîheviyeke ahengdar e ku hiş, beden û gerstêrkê dihewîne, bandorek kûr li ser refaha me diafirîne. ...Zêdetir bixwîne -
Cotek Pantolên Yogayê Xemgîniya Şêweyê Laşê Min Derman Kir
Ez ji ber qelewbûna xwe ya sivik gelek aciz dibim. Li malê li her derê terazû hene, û ez pir caran xwe dipîvim. Ger hejmar hinekî zêdetir be, ez bêhêvî dibim, lê ger kêmtir be, rewşa min baştir dibe. Ez parêzek nebaş digirim, pir caran xwarinan ji dest didim lê di...Zêdetir bixwîne -
Rasthatina Yekem Leggingsên Yogayê yên Min - Rêzeçîroka Çîroka Yogayê ya Min
1. Pêşgotin Piştî rojek dirêj li kar, bi kincên xwe yên cil û berg û pêlavên bilind, ez bi lez û bez ber bi supermarketê ve çûm da ku şîvek bilez bixwim. Di nav qerebalixiyê de, min dît ku bi rengekî nediyar ez ji jinekê hez dikim ku şalwarên yogayê li xwe kiribûn. Cilên wê hestek xurt derdixist holê...Zêdetir bixwîne -
Girîngiya Hilbijartina Cilên Yogayê yên Rast
Yoga, ku bi tevgerên xwe yên şile û cûrbecûriya xwe tê zanîn, ji pratîsyenan dixwaze ku cilên ku nermbûnek bê sînor dihêlin li xwe bikin. Bi gelemperî top teng in da ku şêwaz û mîzaca weya kesane nîşan bidin; pantolon divê fireh û rojane bin da ku çalakiyan hêsan bikin. Ji bo destpêkan, hilbijartina th...Zêdetir bixwîne
